BlackSwan
Dance Studios
Fitness
A pensar em si, a Blackswan dispõe ainda de algumas modalidades ligadas ao exercicio fisico e bem estar, e que servem de complemento para qualquer uma das modalidades de dança que pretenda frequentar.
I'm a title
Márcia Claro
Zumba
É um programa de fitness que foi criado em 1990 pelo bailarino e coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Perez.
Combina diversas modalidades de dança como hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, juntamente com movimentos aeróbicos como agachamentos e lunges.
É um excelente programa para ficar em forma e de conseguir a tão desejada tonificação através de um ambiente de festa e diversão .
Estima-se que ,semanalment e, no mundo inteiro ,14 milhões de pessoas frequentam aulas de zumba, tendo-se dispersado esta modalidade por 185 países
Yoga
Yoga
O Yoga é uma prática que deverá ser feita com uma grande componente de interiorização, o que, com regularidade, durante algum tempo, acaba por tornar-nos mais conscientes do nosso corpo, da nossa mente, dos nossos pensamentos, das nossas funções psicológicas, das nossas emoções. Essa tomada de consciência que vai acontecendo com a prática regular, pode levar-nos a ter vontade de procurar outras formas de vida. Pode levar-nos a ter comportamentos mais saudáveis, modificando por exemplo os nossos hábitos alimentares ou ,até a ter uma maior noção do nosso lado mais espiritual e dessa forma aprofundar a nossa espiritualidade, procurando encontrar outras formas de a vivenciar.
Stretching
Rita Marchante
Stretching
Esta aula é especifíca para desenvolver um trabalho de flexibilidade e alongamento muscular e articular, de forma a que haja uma melhoria da condição fisica neste campo, e assim melhorar significativamente a sua performance em todos os tipos de dança especialmente nas que envolvem uma maior amplitude e flexibilidade de movimentos.
Está também indicada para todas as pessoas que pretendam trabalhar esta variante do exercício físico de forma a conseguirem ter benefícios diários no seu corpo conseguindo assim uma melhoria da sua qualidade de vida.
Indicada para todas as idades.
I'm another title
Pilates
Pilates
O Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.Tem por objectivo o bem-estar e a qualidade de vida, constituindo um meio eficaz de controlo do corpo pela mente.
Adequado a todas as pessoas que queiram ter uma melhor qualidade de vida através de uma melhoria na sua condição física.
